보디빌딩 용어
보디빌딩 첫걸음
근육 해부도
초보자 운동방법
운동 프로그램(기본)
상체 트레이닝
가슴운동
어깨운동
윗팔 뒤 - 삼두근 운동
등 / 허리 운동
윗팔 앞 - 이두근 운동
아랫 팔 - 전완근 운동
복부운동
하체 트레이닝
허벅지 앞 운동
허벅지 뒤 운동
종아리 운동
8주, 기초 프로그램
4주, 슈퍼세트
1기 : 기초 다지기
2기 : 근육 크게 키우기
3기 : 근육 향상하기
4기 : 완벽한 몸 만들기
주기계획을 위한 훈련원칙
[초급]근육혼동 훈련원칙
[초급]점진적과부하훈련원칙
[중급]사이클 훈련원칙
[중급]분할방식 훈련원칙
[중급]전체적인 훈련원칙
[고급]이중분할 훈련원칙
[고급]삼중분할 훈련원칙
[고급]절충 훈련원칙
[고급]본능적 훈련원칙
훈련배열을 위한 훈련원칙
[초급]세트방식 훈련원칙
[중급]슈퍼세트 훈련원칙
[중급]컴파운드세트훈련원칙
[중급]우선근육 훈련원칙
[중급]피라미드 훈련원칙
[고급]트라이세트 훈련원칙
[고급]자이언트세트훈련원칙
[고급]엇갈림 세트 훈련원칙
[고급]휴식과중단 훈련원칙
[고급]선피로 훈련원칙
[고급]디센딩세트 훈련원칙
훈련수행을 위한 훈련원칙
[초급]고립 훈련원칙
[고급]양질 훈련원칙
[고급]속임수 훈련원칙
[고급]연속긴장 훈련원칙
[고급]강제-반복 훈련원칙
[고급]플러싱 훈련원칙
[고급]번 훈련원칙
[고급]부분반복 훈련원칙
[고급]역중량 훈련원칙
[고급]최고수축 훈련원칙
[고급]속도 훈련원칙
[고급]아이소텐션 훈련원칙
국제대회
외국 보디빌더
국내 보디빌더
 
 

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국내 최초 국비지원 운동재활과정      

2012-07-26

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http://cafe.naver.com/traineracademy
국내 스포츠분야 최초 국비지원과정 승인을 받은 한국인재교육원이 휘트니스 종사자여러분의 권익을 위해 양질의 교육과 저변확대를 위해 힘쓰고 있습니다.
저희 교육원은 스포츠의학 전공자들로 구성되어 있으며, 휘트니스 교육을 위해 설립된 전문 기관입니다. 4개 정부 부,처와 협의를 거처 1년 이상의 허가와 심의를 통해 설립되었습니다. 아직 정비되지 않은 스포츠,휘트니스 분야 관련 지원 사업을 개척해 나가고 있으며, 향후 보다 확대하여 많은 종사자 여러분께 좋은 결과로 보답하도록 노력하겠습니다. ----한국인재교육원 직원일동 ------

 

 

이엠파워 근골격운동센터 공덕점
서울 마포구

강해짐 P.T STUDIO
경기 의정부시

스튜디오56 휘트니스 클리닉
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