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ÄÉÀ̺í Ç® ´Ù¿î
Cable Pull Down
ºñÇÏÀÎµå ³Ø Ç® ´Ù¿î
Behind Neck Pull Down
Å©·Î½º±×¸³ Ç®´Ù¿î
Close-Grip Pull Down
¸Ó½Å Ç® ´Ù¿î
Machine Pull Down
ÄÉÀÌºí ·Î¿ì
Cable Row
º¥Æ® ¿À¹ö ·Î¿ì
Bent Over Row
T¹Ù ·Î¿ì
T-Bar Row
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One Arm Dumbbell Row
¸Ó½Å ·Î¿ì
Machine Row
ÇÏÀÌÆÛ ÀͽºÅÙ¼Ç
Hyper Extensions
Ç® ¾÷
Pull-Up
Ä£ ¾÷
Chin up
µ¥µå ¸®ÇÁÆ®
Deadlift
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Dumbbell Pull-Over
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Good morning
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Barbell Shrug
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Dumbbell Shrug
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Machine Shrug
 
 
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