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À̵Π¿îµ¿ (12)
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Barbell Curl
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Dumbbell curl
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Concentration Curl
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Preacher Curl
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Hammer Curl
¹Ùº§ ¸®¹ö½º ÄÃ
Barbell Reverse Curl
½ÆÆ¼µå ¾óƼ³×ÀÌÆ® ´ýº§ ÄÃ
Seated Alternate Dumbbell Curl
ÀÎŬ¶óÀÎ ¾óƼ³×ÀÌÆ® ´ýº§ ÄÃ
Incline Alternate Dumbbell Curl
ÇÁ¸®ÃÄ ´ýº§ ÄÃ
Preacher Dumbbell Curl
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Cable Curl
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One-Arm Cable Curl
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Machine Preacher Curl
 
 
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