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머피홈 > 트레이닝 >
부위별 트레이닝
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 | 운동의 단계별 상세사진입니다. 이미지를 클릭하면 큰사진을 볼수 있습니다.
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이 운동은 엉덩이 둔근과 무릎 관절의 굴근을 발달시키는데 이용되고 스포츠에 필요한 동작을 위한 트레이닝이 된다.
보디빌더는 런지를 하여 스쿼트를 하는데 필요한 유연성과 엉덩이 둔근의 발달에 이용한다. |
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바벨을 잡으면 몸통이 앞쪽에 기울어지는 경향이 있는데 둔근의 자극을 감소시킨다.
이런이유는 허리가 약하거나 유연성이 부족해서 나오는 결과이다. |
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위 내용은 의사로부터 얻은 정보와 진료를 대신할 수 없습니다.
반드시 진료는 의사에게 약은 약사에게 도움을 받으시길 바랍니다.
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허벅지앞 운동
(9)
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허벅지앞은 9가지의 운동종류가 있습니다.
아래 그림을 클릭하시면 자세한설명이 나옵니다.
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스미스머신 백 스쿼트
Smith Machine Back Squarts
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스미스머신 프론트 스쿼트
Smith Machine Front Squat
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