 전완운동은 5 가지의 운동종류가 있습니다.
아래 그림을 클릭하시면 자세한설명이 나옵니다.
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리스트 컬
Wrist Curl
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리스트 컬은 요측수근굴근과 척측수근굴근 두 개의 주요근육에 관계하며 전...
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| 비하인드 백 리스트 컬
Behind Back Wrist Curl
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비하인더 백 리스트 컬 동작은 바벨을 등 뒤에서 손목을 굽혀서 아래팔인 ...
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| 원암 덤벨 리스트 컬
One Arm Dumbbell Wrist Curl
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덤벨 리스트 컬은 바벨을 사용할때 보다 더 넓은 동작 범위로 움직일 수 있...
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| 바벨 리버스 컬
Barbell Reverse Curl
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바벨 리버스컬은 상완근과 전완근을 동시에 발달시키는 최고의 운동으로 많...
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| 리버스 리스트 컬
Reverse Wrist Curl
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리버스 리스트 컬은 리스트 컬에서 손잡향향을 바꾸어 손등이 위로 가는 자...
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